Achtsamkeitsbasierte
Progressive Muskelentspannung (PME)

Was tun Sie, wenn Sie in Stress geraten, um für Erholung und Entspannung zu sorgen?

Die Progressive Muskelentspannung, kurz PME genannt, ist ein wissenschaftlich belegtes, wirksames und einfaches Entspannungsverfahren. Einfach und schnell zu erlernen und einfach anzuwenden. Es begegnet Stress sowohl auf körperlicher wie auf seelischer Ebene.

Ängste, Ärger und Belastungen, sprich seelische Anspannungen, hinterlassen häufig ihre Spuren in unserem Körper und legen sich als muskuläre Anspannung, manchmal auch dauerhaft, nieder. Hier hilft PME, denn sie führt über die Entspannung der Muskeln zu einem angenehmeren Körpergefühl – und Seelenleben. Sie sorgt langfristig für eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und wird so zu einem „Frühwarnsystem“ von Stress.

Seitdem ich die PME vor einigen Jahren bei Dr. Claudia Löhmer erlernt und ich mich bei ihr zur Trainerin für achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung fortgebildet habe, komme ich auch im Alltag immer wieder darauf zurück. In Zeiten, in denen es stressiger zugeht und in Zeiten, in denen ich mir einfach etwas Gutes tun möchte. Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie mit Hilfe der PME Ihre Stressbewältigungskompetenz erweitern und Sie diese in Ihr Leben integrieren können.